Солнечное сплетение

Я согласна с этим. Когда не знаю как поступить в какой-либо ситуации, лучше сразу не принимать ни каких решений , а переспать с этим. И за частую приходит другое видение ситуации и правильное решение ..

Спасибо, надо сдерживаться, согласен

Мой муж никогда не способен принять окончательное решение. Это безобразное качество. Как бы он не переспал с решением, переходил и т.д. - он всегда колеблется и лучшим выходом из ситуации считает-залечь на дно, пусть само рассосётся. Типа - если долго сидеть у реки, то рано или поздно по ней проплывет труп твоего врага. Коренным образом не согласна с этим убеждением и эта одна из причин, которая разрушает наши отношения.

Пока совершенно не могу услышать свой Авторитет.. вроде начинаю понимать как это должно работать, но на уровне тела - не чувствую.. Селезенка определена. Эмо зашкаливает по жизни - куууча неверных решений с разной степенью последствий, многое в теле (я 3/5). Заметела, что когда замедляюсь, и доверяю пространству, то возрастает вероятность попасть в поток удачи. Но периодически ощущаю невероятное напряжение и боль в солнечном сплетении.
Правильно ли я понимаю, что мне нужно максимально уходить в тело? еще больше замедляться, учиться брать под контроль эмоции (осознавая их и в случае необходимости меняя базовые реакции). Ну и психоэмоциональные зажимы убирать..
Но все же с принятием решений по прежнему беда. Не понимаю что такое эмоциональная ясность..мало примеров по жизни таких (не помню) - и поэтому наверное не понимаю это чувство.. есть советы по соединению со своим Авторитетом?

ооооо я всегда бежала! И меня напрягало моя необходимость обдумывать решения - хотелось спонтанности :) Сейчас приняла себя, замедлилась.. и с удивлением обнаружила, что в спокойном ритме успеваю в большей степени наслаждаться жизнью, чем раньше. Это прекрасно

Хочу изменить себя. Учусь к большим результатам и быть успешным. Сейчас я не могу побороть свой страх. Срочно нужно выходить из зоны комфорта... Разрешить себе всё.

Раньше думала ЭМоции рушат все и так и было.. ... а сейчас я обожаю свои эмоции...

Учусь не убегать навсегда и подальше сломя голову на эмоциях, если вдруг что не мне )))) это так здорово мин 5 сдержаться и не убежать и последствий почти нет. а в итоге все Прям по мне.

?Что такое гнев и для чего он нужен?
Ну,во -первых ,нужно уяснить,что в процессе его зарождения участвуют ум( когда какая- то ситуация или человек не соответствует вашему представлению о нём) и гормон адреналин( ускоряет сердечный ритм,повышает кровяное давление,воздействует на пищеварительную и дыхательную систему).Гнев- это реакция человека,его тела на некое событие, боль, разочарование, обиду или стыд.Эмоции гнева нельзя игнорировать ,ведь его возникновение служит сигналом о том,что некой проблеме необходимо уделить внимание.При этом гнев может стать либо мощным позитивным мотиватором ,либо превратиться в неуправляемую силу...
Главная проблема гнева в том,что Истинное значение гнева странным образом ускользает от нас,когда мы злимся.Мы забываем о возможности исправить несправедливость и в итоге усугубляем ситуацию!
Ведь перед тем,как польются потоком расклалённые слова,есть такой момент,когда мы можем сдержать свою гневную реакцию( сдержать ,чтобы остудить пламя и не наломать ещё больше дров,а не чтобы засунуть проблему подальше в себя!),- и это можно натренироваться делать.Итак,в работе с гневом важно:
1.Признаться себе,что гневаешься!
Лучше всего проговорить для себя вслух:" блоо,чувак,меня это взбесило,что теперь?"Осознав свой гнев,отделите его от действий,которые собираетесь предпринять.Или " Гневаясь, не согрешайте" Апостол Павел.
2.Сдержать свою мгновенную реакцию.
Лучше всего тихонько считать вслух до десяти( а многим до ста и далее). Можно пойти прогуляться,считая на ходу.
3.Определить объект гнева.Задать себе вопросы:" Почему я так реагирую ?Дело в том,что он сказал или сделал?А может,мой гнев вызван влиянием чего- то,что случилось ранее на работе( принес груз домой) или давно в детстве?( ведь все мы дети своих родителей).Не менее важны и вторичные вопросы:-" Насколько серьёзен нанесенный вам ущерб?(Можно даже оценить его по шкале от 1-10) Является ли реакция позитивной,поможет ли она решить проблему?Является ли эта мера лучшей для человека?"От этой оценки будет зависеть план действий.
4.Итак ,сам план действий и воплощение его в жизнь:
1-Посмотреть на проблему сквозь пальцы( если оценка ущерба для вас минимальна).!Иногда! Лучшим вариантом является- признать,что с вами поступили неправильно, но понять,что выговор этому человеку имеет малую исправительную силу,а то и вовсе никакой.Поэтому остается смириться и с любовью препоручить этого человека судьбе/ Богу/ вселенной/ карме/ органам правопорядка(что кому ближе) ,вместе с тем отпуская и свой гнев( путём отказа от мести и неприятие ситуации как ущербной для себя).
2-Попытаться с любовью разрешить конфликтную ситуацию.Претензии следует предъявлять по-доброму и твёрдо,при этом понимая,что всегда существует такая вероятность,что мы неверно поняли чьи-то слова или поступки.Можно записать заранее текст к разговору, например:" Есть кое-что,что меня беспокоит,и мне нужно услышать твое мнение.У тебя найдётся время,чтобы поговорить?"
Важно помнить,что никто из нас не совершенен,в следующий раз мы можем и сами оказаться " искушёнными" и вызвать чей-то гнев.
А Примирение- всегда идеальное разрешение конфликтной ситуации!)
П.с.аннотировала 64 страницы из книги Г.Чепмена "Укрощение гнева"

Эмоциональные Генераторы,

сколько времени обычно проходит до созревания решения? Наблюдали?

Спасибо большое за видео. Возник вопрос: как эмо манифестору удержать эти не волны, а цунами? А ведь и тормознуть никто не сможет, потому что все мои эмоции сразу оказываются в моем окружении и всё - мы на одной волне. Со временем, конечно, к людям приходит "постэмоциональное похмелье", когда мы расходимся по домам, к примеру, но накрывает ведь не только манифестора, от него вулканом бьёт повсюду и на всех! Жутко, откровенно говоря, по своему опыту скажу: со мной даже вся электротехника летит на свалку. Не в изоляции ведь жить.

Бублик

Добрый день)помогите разобраться пожалуйста

Спасибо! Все понятно.

Спасибо, очень интересно